»กินอย่างไรให้น้ำหนักลดสัก 5 กิโล«

    - กินผักเยอะๆช่วยให้อิ่มเร็ว เลี่ยงอาหารที่มีน้ำมัน


    - กินอาหารที่ระบุว่าไขมันต่ำกินให้ครบสามมื้อ แต่ละมื้อต้องอิ่ม เพื่อว่าจะได้ไม่หิวบ่อยงดการ
      กินจุบกินจิบหรือกินในสิ่งที่ไม่ควรกินในภายหลัง อย่างเช่น พวกสแน็ค ของหวาน ช็อกโกแลต เค้ก ฯลฯ

    - กินนม โยเกิร์ต ปลาตัวเล็ก เพื่อให้ได้แคลเซียมไปบำรุงกระดูก


    - กินอาหารที่มีพริกไทย เครื่องเทศ เพื่อช่วยกระตุ้นระบบการย่อยและเผาผลาญไขมัน


    - กินผลไม้อย่างงน้อย 2-3 ชนิดในแต่ละวัน


    - ดื่มน้ำผลไม้สดหรือน้ำเปล่าเท่าที่จะมากได้

     หมายเหตุ
     ออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 4 ครั้ง ครั้งละ 15-30 นาที เพื่อกระชับกล้ามเนื้อไม่ให่หย่อนยาน ทำให้ผิวหนัง ตึง

          » เกร็ดน่ารู้เรื่องคู่บ้าน«
»สีเทียน   ทารอยถลอกรองเท้าหนังรองเท้าหนังที่เกิดรอยถลอกจากการเดินหรือกระแทกของแข็ง
                ให้ใช้สีเทียนสีเดียวกับรองเท้า ทาตรงรอยถลอก จะลบรอยถลอกได้


»รอยไหม้บนเสื้อผ้า  เสื้อผ้าที่รีดแล้วมีรอยไหม้ให้ใช้หัวหอมผ่าครึ่งถูตรงรอยไหม้หลังจากนั้นใช้นํ้าเช็ดอีกครั้งหนึ่งจะช่วยขจัดรอยไหม้ได้


»ผงซักฟอกมีฟองมาก   ถ้าเผลอใส่ผงซักฟอกมากเกินไป ให้เติมเกลือลงไปเล็กน้อยจะช่วยลดผงซักฟอก

»ปากกาลูกเลื่อนเขียนไม่ออก    นำปากกาลูกลื่นที่นํ้าหมึกแห้งเขียนไม่ออกก่อนนำมาเขียนให้เอาปลายปากกาลนไฟ
                                               หรือแช่นํ้าร้อนสักครู่


»ลดเสียงโทรศัพท์ให้เบาลง    ถ้าเสียงโทรศัพท์ดังเดินไป ให้ใช้หมอนใบเล็กๆรองโทรศัพท์จะช่วยลดเสียงโทรศัพท์ได้



»นํ้ามันใส่ผมลบรอยเปื้อนปากกาลูกลื่น    ให้เอานํ้ามันใส่ผมหยอดไปที่รอยหมึก จากนั้นนำไปซักด้วยผงซักฟอกอีกครั้ง


»หัวไม้ขีดเช็ดคราบนํ้าหมึกที่นิ้วมือ   ให้เอาหัวไม้ขีดไฟจุ่มนํ้าถูที่นิ้วมือ จะทำให้นํ้าหมึกที่เปื้อนนิ้วออกได้ง่าย


»ยาสีฟันเช็ดรอยสีเทียน   นำสำลีชุบยาสีฟันเช็ดหรือใช้ทินเนอร์ก็ได้จะทำให้ผนังสะอาดขึ้น


»รักษาพู่กันเมื่อใช้พู่กันเสร็จแล้ว   เวลาล้างให้ล้างที่ปลายพู่กัน เมื่อล้างเสร็จรอให่แห้งนำไปจุ่มไข่ขาวเล็กน้อย